大雪节气如何养生,应该注意些什么 大雪节气养生保健 怎么样进补可抗疾病

大雪节气养生保健怎么样进补可抗疾病?不少的读者朋友都是因为自己在家吃得比较精致而受到了麻烦而想出来的，那么在饮食方面，吃什么好呢?下面给大家推荐几款最适合节气的食疗方。

大雪节气养生

一、枸杞菊花决明子茶

原料:枸杞子10克、菊花10克、山楂15克、决明子15克、桑叶5克、甘草5克、蜂蜜适量。

做法:先将决明子、菊花用冷水洗净，枸杞、菊花、桑叶加入适量的水慢煎煮20分钟，过滤取汁，加入蜂蜜后饮用。

功效:此饮具有清肝明目、润泽肌肤的作用，适用于肝肾阴虚者。

二、黄芪麦冬粥

原料:黄芪15克、麦冬15克、粳米60克。

做法:将以上药加水煮粥。

功效:具有益气养阴、生津润肺、清肺降火的功效，适用于肺阴虚火旺、咳痰黄稠、干咳、咽干而痰不爽或咽干喉痛、口燥咽干、痨咳嗽、舌红少津、脉象细数等患者。

三、百合绿豆粥

原料:鲜百合50克，绿豆30克，冰糖适量。

做法:将绿豆、洗净百合以锅煮烂，放入冰糖，煮至绿豆烂熟即可食用。

功效:具有清热解暑、生津止渴的功效。适用于暑湿壅盛、口舌生疮、咽喉肿痛者。

四、苡米绿豆粥

原料:苡米50克，绿豆10克。

做法:苡米煮粥，粥将熟时，放入苡米煮片刻。

功效:清热解毒，除湿除烦。

五、绿豆粥

原料:绿豆10克，粳米50克，白糖适量。

做法:绿豆择洗干净，放入锅内，加清水适量，煮至绿豆烂熟，加糖适量，再煮片刻即可。

功效:清热解毒，利尿消肿。